PAR MUMS
Yoga Space ir estētiska jogas studija pašā Rīgas centrā.
Jogā katrs meklē un atrod ko citu. Kāds fizisku labsajūtu, kāds iekšēju mieru, kāds kopā būšanu.
Lai kas arī nebūtu tas, ko tu meklē, Yoga Space misija ir radīt brīdi atelpas ikdienas skrējienā, stiprināt ķermeni un pabarot garu. Ar individuālu pieeju radam kopienu, ko vieno joga.
Ik dienas piedāvājam kvalitatīvas jogas nodarbības dažādiem sagatavotības līmeņiem – gan jogu iesācējiem, gan pieredzējušiem jogotājiem. Pie mums sertificētu pasniedzēju vadībā pieejama Jivamukti joga, Hatha joga, Ashtanga joga, Vinyasa joga, kā arī joga grūtniecēm, māmiņām ar mazuļiem un joga bērniem.
MŪSU KOMANDA
Vineta Klotiņa
Jivamukti joga, Spiritual Warrior, Rise & Shine rīta joga
Vineta Klotiņa
Ar jogu iepazinos 2009. gadā, kad meklēju sev piemērotāko veidu fiziskās pašsajūtas uzlabošanai, lai atbrīvotos no ilgstoši sēdošā darba radītā diskomforta. Turpinot praktizēt regulāri, atklāju jogu kā iedarbīgu līdzekli fiziskās pašsajūtas uzlabošanai un enerģētiskā līdzsvara uzturēšanai. Regulāri praktizējot, pārmaiņas sajutu ne tikai fiziskā līmenī. Joga man ir veids, kā es spēju sajust, izprast un sakārtot sevi, līdz ar to padarīt arī harmoniskākas attiecības ar līdzcilvēkiem.
Tā kā joga bija kļuvusi par neatņemamu ikdienas dzīves sastāvdaļu, kā loģisks solis 2011.gadā sekoja mācības Baltijas jogas skolā Gundega, kur arī ieguvu nozīmīgas zināšanas un savu pirmo jogas pasniedzēja sertifikātu. Pēc jogas skolas pabeigšanas turpinu savas zināšanas par jogu regulāri papildināt semināros un meistarklasēs gan Latvijā, gan ārvalstīs. 2012. gadā man bija lieliska iespēja iepazīties ar pasaulē populāro Jivamukti jogu, kopš tā laika zināju, ka vēlos apgūt šo unikālo, holistisko jogas metodi. 2016. gadā maijā Ņujorkā pabeidzu Jivamukti jogas pasniedzēju apmācības ar šīs metodes dibinātājiem SharonGannon un David Life un esmu sertificēta Jivamukti jogas pasniedzēja.
Par vienu no saviem kā jogas pasniedzēja galvenajiem uzdevumiem uzskatu – parādīt kā oriģinālās un vērtīgās jogas mācības var tikt pārnestas mūsdienu vidē un tikt integrētas ikdienas dzīvē. Ceru, ka, daloties ar savām zināšanām un pieredzi, varu padarīt kaut nedaudz labāku un interesantāku ikdienu arī citiem.
Kvalifikācija
2011 – profesionālās pilnveides izglītības programma Cilvēka enerģētiskā līdzsvara uzturēšana (Valsts apliecība par profesionālās pilnveides izglītību)
2011- 2012 g. Baltijas jogas skola “Gundega” (starptautiskās Jogas Alianses 200 st. standarta jogas pasniedzēja sertifikāts)
2016 – JIVAMUKTI YOGA 300 Hours TT (Jivamukti jogas pasniedzēja 300 st. sertifikāts)
2021 – Yin jogas Meridiānu teorija Meridian series & TCM 30 Hours (starptautiskās JogasAlianses 30 st. pasniedzēju apmācības sertifikāts)
2021- jogas kurss mugurai Your Spine, Your Yoga (Certificate of Completion, YogaInternational 8 Hours continuing education)
Kopš 2023 – augstākā līmeņa pasniedzēja apmācība un prakse (Jivamukti TeacherApprenticeship Programm) Jivamukti jogas centrā Barselonā.
Krista Klincāne
Pusdienlaika joga
Krista Klincāne
Piekrītu apgalvojumam, ka joga ir ceļš caur sevi pie sevis.
Ik katrs cilvēks sastāv no vairākiem ķermeņiem – fiziskā, mentālā, emocionālā un citiem. Šajā dzīvē fiziskajam ķermenim un tā veselībai ir ļoti liela nozīme. Sakārtojot savu fizisko ķermeni, iespējams tam līdzi sakārtot arī pārējos.
Rūpes par savu ķermeni ir neatņemama sevis mīlestības sastāvdaļa. Jogas asanu prakse ir lielisks veids kā parūpēties par savu ķermeni, tā labsajūtu un vajadzībām. Jogas asanas ir izstrādātas tā ka tās uzlabo ne tikai fiziskā ķermeņa darbību, bet arī enerģijas plūsmu Tevī.
Ar jogas praksi vēlos iemācīt cilvēkiem apzinātību, sajust savu ķermeni, savas vēlmes un vajadzības, atbrīvoties no emociju un stresa izraisīta saspringuma. Gribu parādīt kā ar šķietami vieglu, bet regulāru jogas praksi, iespējams vairot labsajūtu un uzlabot dzīves kvalitāti. Kad ķermenis ir sakārtots, tad visas enerģijas plūst brīvi, cilvēks jūtas labāk un kļūst emocionāli stabilāks.
Jogas praksi iespējams pielāgot katra cilvēka vēlmēm un vajadzībām. Un tajā pašā laikā, lai praktizētu jogu nav nepieciešams nekas, jo viss, kas ir nepieciešams praksei jau Tev ir.
Es pati ar jogu sāku nodarboties brīdī, kad man bija nepieciešams nevis “izlādēties”, bet “uzlādēties “, brīdī, kad biju izsmelta un nogurusi, bet tajā pašā laikā jutu lielu nepieciešamību pēc fiziskās prakses. Uzreiz sāku ar regulāru jogas praksi, un iemīlējos tajā, ko caur jogu biju ieguvusi. Drīz sapratu ka vēlos šo visu apgūt padziļināti. Šī aizrautība manī ar katru gadu arvien pieaug.
Kvalifikācija
2020- “Jogas speciālists” jogas apmācības Spa School
2020- ITEC Level 3 Diploma in Yoga Teacher Training
Elīna Ezera-Lūka
Joga grūtniecēm, joga māmiņām ar mazuļiem, joga bērniem
Elīna Ezera-Lūka
Jau no mazotnes esmu bijusi nepārtrauktā kustībā – deja un sports mani pavadīja visu dzīvi. Savu pirmo jogas nodarbību apmeklēju jau septiņu gadu vecumā, kad tēvs mani paņēma līdzi uz jogas nodarbībām, kuras pats tolaik apmeklēja.
Vēlāk sāku apmeklēt dažādas sporta nodarbības, līdz atkal nonācu pie jogas. Sajutu, cik labi jūtos pēc šīm nodarbībām – sajutu to pozitīvo enerģiju un mieru sevī. Jutu kā mainās arī dzīves uztvere un skatījums uz lietām, un apkārt notiekošo. Un šīs sajūtas mani aizrāva arvien vairāk, līdz sapratu, ka vēlos jogu apgūt padziļināti un aiznest šīs sajūtas arī citiem.
Savu jogas pasniedzējas ceļu uzsāku 7 gadus atpakaļ, kad pateicoties savam dēlam, nolēmu pasniegt jogu tieši bērniem. Laikam ejot, pasniedzu nodarbības dažāda līmeņa jogotājiem. Un četrus gadus atpakaļ, gaidot savu meitiņu, sāku pasniegt jogu arī māmiņām gaidību laikā. Kad meitiņa piedzima, gribēju ātrāk atgriezties pie kustības un tā es nonācu pie jogasmāmiņām ar mazuļiem, kas 3 gadu laikā ir sapulcinājusi kuplu jogotāju pulku. Tāpat pasniedzu arī jogu ģimenēm, kas ir brīnišķīgs veids, kā kopā pavadīt laiku šajā steidzīgajā ikdienā.
Esmu sapratusi, ka man prieku rada tieši šo visu nodarbību pasniegšana: bērni, kas vienmēr sniedz prieku un piepilda telpu ar pozitīvu enerģiju un smiekliem; māmiņas gaidību laikā, šīs nodarbības ir sirsnības un mīlestības piepildītas; nodarbības ar mazuļiem – kustības, prieka un laimes sajūta un ģimenes joga – sirsnība, kopā būšanas prieks un mīlestība. Jūtos pateicīga, ka esmu atradusi savu īsto jogas ceļu!
Kvalifikācija
2015 – Latvijas Universitāte, Jogas studiju ievadprogramma.
2016 – Rainbow kids yoga, Bērnu un ģimenes jogas pasniedzēja.
2019 – Valsts apliecība par profesionālo izglītību SPA School, Jogas speciālists.
2019 – ITEC Level 3 Diploma in Yoga Teacher Training.
2023 – Sporta speciālists, C kategorija
Šobrīd – studijas LU pedagoģijas, psiholoģijas un mākslas fakultātē, specialitāte – Skolotājs.
Liene Bogdanova
Ashtanga Vinyasa joga
Liene Bogdanova
Mans jogas ceļš aizsākās tad, kad Rīgā jogas vēl tikpat kā nebija. To mācīja drosmīgie bez atbilstošām zināšanām, un es sapratu, ka tas nav pareizi.
Šobrīd es ticu, ka brīvība baudīt dzīvi, ir atkarīga no mūsu veselības ilgtermiņā. Priekš manis joga vispirms nozīmē stresa noturības treniņu, un tikai pēc tam visu pārējo. Iemācoties pārvaldīt veidu, kādā elpojam, mēs iegūstam galveno instrumentu, kas ļauj mums būt efektīviem izaicinošās situācijās arī ārpus jogas paklājiņa.
Ja man būtu jāizvēlas tikai viens veids, kā parūpēties par sevi, tā noteikti būtu joga. Līdzsvarota jogas prakse mums palīdz noregulēt ikdienā uzkrāto uzbudinājumu un sadraudzēties ar savu ķermeni tādu, kāds tas ir šobrīd, padara mūs lokanākus, stiprākus un izturīgākus.
Kvalifikācija
2013 – Baltijas jogas skola “Gundega” (starptautiskās Jogas Alianses 200 st. standarta jogaspasniedzēja sertifikāts)
2015- YOGAFUNC Level 1 Instructor Training
2017- Dinamiskā anatomija treniņu procesā (Latvijas Treneru tālākizglītības centrs)
2017- Praktiskās grupu nodarbības fitnesā (Latvijas Treneru tālākizglītības centrs)
2017- “C” kategorijas sporta speciālistu pilnveide- fitness (Latvijas Treneru tālākizglītības centrs)
Edgars Ancāns
Hatha joga, rīta joga
Edgars Ancāns
Ar jogu sāku nodarboties 2005.gadā pēc Vivekananda Jogas centra izstrādātas metodes. Sākotnējais impulss bija regulārie skriešanas treniņi, pēc kuriem vēlējos atbrīvot muskuļus. Regulāra jogas prakse kļuva par manu enerģijas un miera avotu. Hatha jogu apguvu Baltijas Jogas skolā “Gundega”, apmeklēju arī seminārus un meistarklases (“Yoga 108”; “Vikasa yoga”). Papildus zināšanas par cilvēka anatomiju, fizioloģiju apgūtas mazliet studējot fizioterapiju LSPA. Jogu pasniedzu kopš 2014.gada. Esmu vadījis nodarbības jauniešu un pieaugušo basketbola komandām, kā arī skriešanas entuziastiem. Par manas dienas neatņemamu sastāvdaļa ir kļuvusi rīta meditācija.
Praktizējot jogu gadiem, esmu pārliecinājies, ka tā ir lielisks veids kā atbrīvot ikdienā pārslogotos muskuļus, nostiprināt dziļos muskuļus, samazināt traumu risku, uzlabot koordināciju, jo īpaši tas noderēs tiem, kas ikdienā papildus sporto. Tie nav vienīgie ieguvumi.Joga uzlabo asinsriti visā ķermenī un nostiprina sirdi. Veicina limfas cirkulāciju, tātad stiprinaimunitāti. Nodarbības laikā tiek pamīšus aktivizēta simpātiskā un parasimpātiskā nervu sistēma, tādā veidā mūsu nervu sistēma “norūdās” un vieglāk tiekam galā ar ikdienas stresa situācijām. Joga iemāca pareizi elpot un nostiprina elpošanas muskulatūru, uzlabojot skābekļa apgādi visam ķermenim. Līdzsvara pozas veicina koncentrēšanās spēju uzlabošanos, koordināciju, aktivizējas nervu sistēma, notiek endokrīnās sistēmas līdzsvarošanās. Muskuļu atbrīvošana atjauno enerģijas plūsmu ķermenī. Nodarbības un relaksācijas laikā ķermenī izdalās endorfīni (hormons, kas mazina trauksmi un jutību pret sāpēm), prāts kļūst mierīgs. Ikdienā paaugstinās koncentrēšanās spējas, atmiņa. Regulāra jogas prakse sniedz kontroli pār ķermeni, prātu un emocijām.
Aicinu veltīt laiku sev, lai praktizētu jogu. Jogas filozofija un vingrinājumi ir nepārtraukts pilnveidošanās ceļš un solis pretī sevis paša labākai versijai. Tā ir pašatklāsmes metode, nevis spēka un varas vingrinājumi.
Kvalifikācija
2014 g. Baltijas jogas skola “Gundega” (starptautiskās Jogas Alianses 200 st. standarta jogaspasniedzēja sertifikāts)
2022 – 2023 g. – LSPA fizioterapijas studijas
Dženeta Everse
Joga iesācējiem, joga ar spēka elementiem
Dženeta Everse
Mans ceļš pie jogas sākās pirms vairāk nekā 10 gadiem. Pēc vairāku dejotājiem tipisku traumu iegūšanas, sāku vairāk pievērsties sava fiziskā ķermeņa atveseļošanai līdz atradu jogu, kas izteikti palīdzēja izprast un uzlabot ķermeņa stāvokli, kā arī atrast tik ilgi meklēto mieru sevī.
Redzot un jūtot kā joga palīdzēja man, pirms pieciem gadiem padziļināti apguvu jogu un kļuvu par jogas pasniedzēju. Kopš tā laika pasniedzu jogu iesācējiem, jogu spēkam, jogu grūtniecēm, kā arī privātās nodarbības.
Esmu absolvējusi SPA School un saņēmusi valsts apliecību par profesionālo izglītību kvalifikācijā Jogas specialists un Starptautisko diplomu ITEC (London) kvalifikācijā Jogas pasniedzējs . Samadhi Yoga Ashram sertifikāts “Kundalini joga” (Yoga Alliance, 200H YTT, 2020). Regulāri papildinu zināšanas dažādās jogas meistarklasēs un pilnveidoju praksi, iegūstot zināšanas kursos, piemēram, grūtnieču un pēcdzemdību perioda jogas pasniedzēju kursos (Jessica Fleming, 2023).
Kvalifikācija
2019 -“Jogas speciālists” jogas apmācības Spa School
2019 – ITEC Level 3 Diploma in Yoga Teacher Training (Grade-Distincton)
2020 – Samadhi Yoga Ashram sertifikāts “Kundalini joga” Yoga Alliance, 200H YTT
Amanda Klapere
Pilates
Amanda Klapere
Amanda mūsu studijā pasniedz Pilates, kā arī darbojas studijas sociālajos tīklos.
“Esmu ļoti runātīga! Man patīk darbs ar cilvēkiem. Katrs ir pilnīgi atšķirīgs ne tikai savās fiziskajās spējās, bet arī ar savu raksturu, tāpēc ir nepieciešama individuāla pieeja katram – motivēšanas, mācīšanas, iedrošināšanas metodes. Tas arī ir tas, ko vēlos sasniegt savās nodarbībās – iedot informāciju visiem, bet pielāgot to katram.
Pasaulē ir neskaitāmi fizisko aktivitāšu veidi, tāpēc ticu, ka katrs spēj atrast to, kas ir piemērots viņam. Tā var būt dejošana, pastaigas vai Pilates nodarbības.”
Kvalifikācija
2024 – Level 3 Diploma in Pilates Teaching ITEC
2024 – Fitnesa trenera C kategorijas sertifikācija
Kopš 2022 – Fizioterapijas studijas RSU
Lāsma Metniece
Yin joga, joga iesācējiem
Lāsma Metniece
Es praktizēju jogu kopš 2012. gada un esmu piedalījusies apmācībās un meistarklasēs pie tādiem pasaulē atzītiem jogas pasniedzējiem un holistikas praktiķiem kā Isa Raim, Hrönn Kold Sigurðardóttir u.c.
2018. gadā es ieguvu jogas pasniedzējas sertifikāciju (RYT 200hr Yoga Teacher – Ashiyana Yoga School), kuru 2019. gadā papildināju ar Yin jogas pasniedzējas sertifikāciju (YA50hr CPD Yin Yoga Teacher – Ashiyana Yoga School) starptautiski atzītas programmas ietvaros Indijā. Kopš tā laika esmu pasniegusi jogu dažādās jogas studijās Latvijā, kā arī asistējusi un pasniegusi jogu dažādos festivālos un meistarklasēs Latvijā, Vācijā un Ungārijā.
Papildus jogai esmu arī sertificēta Taizemes masāžas praktiķe, ko praktizēju kopš 2019. gada, un esmu ieguvusi 210h sertifikāciju pie dažādiem Taizemes masāžas skolotājiem. Man ir padziļinātas zināšanas par Meridiānu sistēmu, ko pielietoju arī savās Yin jogas nodarbībās.
Joga ir individuāla pieredze. Tomēr man tā galvenokārt saistās ar fizisku labsajūtu, ko sajūtam, kad elpojam, kustamies, stiepjamies un atbrīvojamies. Un gandarījumu, ka varu šo sajūtu nodot citiem.
Kvalifikācija
2018 – 200 h Jogas pasniedzējas kursi / RYT 200hr Yoga Teacher – Ashiyana Yoga School, Indija
2019- 50 h Jogas pasniedzējas kursi / YA50hr CPD Yin Yoga Teacher – Ashiyana Yoga School, Indija
2019- 210 h Taizemes masāžas kursi / Thai Yoga Bodywork in association with Holistic Accreditation Board & Marco Bartolomeo, Indija; Traditional Thai massage with Sunshine Network, Grieķija un Ungārija.
Zane Baumgartnere
Rīta joga
Zane Baumgartnere
Vienmēr esmu bijusi sportiska un aktīva, bet kļūstot par mammu, sapratu, ka man ar to nav gana. Mainoties dzīvei, mainījās arī manas vērtības. Sāku meklēt mieru, līdzsvaru un stabilitāti. 2018. gadā es iepazinos ar jogu.
Dzīvojot Berlīnē, sāku to apgūt no grāmatām. No sākta gala tā mani aizrāva – gan ar fiziskiem vingrinājumiem, gan filozofiju. Jutu, ka esmu atradu dzīves mācību, kas atbilst manām vērtībām.
Priekš manis joga nozīmē – atgriezties pie sevis. Sajust sevi, ieklausīties un pieņemt sevi kāda es esmu šeit un tagad. Spēju mainīties un pielāgoties, nepazaudējot savu būtību un vērtības.
Joga ir ļoti daudzveidīga un uzskatu, ka ik katrs no mums ir spējīgs to praktizēt un iemīlēt. Svarīgi ir atrast sev piemērotu jogas stilu un pasniedzēju.
Kvalifikācija
2022- “Yogibar Akademie” 200h sertifikāts “Hatha jogas pasniedzēja”
2023- “Yogibar Akademie” 75h sertifikāts “Meditācijas pasniedzēja”
2024.- “Yogibar Akademie” 300h sertifikāts “Hatha jogas pasniedzēja”